10 moduri prin care puteți arde mai repede grăsimea

0
83

Pășiți în 2019 făcând mici schimbări de impact în rutina dumneavoastră zilnică. Câteva trucuri utile vă vor ajuta să ardeți mai repede grăsimea și să scăpați rapid de kilogramele acumulate de-a lungul Sărbătorilor. Mai simplu nici că se poate!â

Consumați ceai negru

Ceaiul verde nu este cunoscut numai pentru beneficiile sale de combatere a cancerului, acesta poate ajuta la stimularea metabolismului. Oamenii care au luat extract de ceai verde de trei ori pe zi au observat o creștere a ratei metabolice cu aproximativ 4%, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică. Acest lucru indică faptul că ați putea arde încă 60 de calorii pe zi, ceea ce echivalează cu 6 kilograme pe an!

Beți mai multă apă

Comandați apă ori de câte ori ieșiți în oraș și nu vă limitați la un singur pahar. Un nou studiu german a constatat că atunci când beți aproximativ două pahare într-un anumit interval de timp, rata metabolică crește cu aproximativ 30%. Folosind aceste rezultate, cercetătorii estimează că, prin creșterea aportului de apă curent cu 1,5 litri pe zi, o persoană ar arde o cantitate suplimentară de 17,400 de calorii pe an, ducând la pierderea în greutate de aproximativ cinci kilograme.

Evitați alcoolul

Vreți să vă mențineți mesele preferate fără ca acest lucru să înceapă să se vadă pe coapse sau pe șolduri? Consumați apă în loc de vin! Alcoolul încetinește metabolismul prin deprimarea sistemului nervos central. Un studiu britanic a constatat că atunci când alcoolul a fost adăugat la o masă bogată în grăsimi și calorii, mai puține grăsimi alimentare au fost arse și mai multe au fost depozitate ca grăsime corporală

Petreceți o zi la SPA

Stresul crește nivelul de cortizon, hormonul stresului. Nivelurile ridicate de cortizon duc la îngrășare și oboseală excesivă. Relaxați-vă cu o zi la spa, timp în care nivelurile de cortizon vor reveni la normal. În plus, puteți opta pentru un pachet special creat pentru a arde grăsimile în timp ce vă relaxați într-un cadru apropiat de natură, fix lângă București. Pachetul Slimming de la Country Spa include: saună umedă sau uscată, gomaj corporal, masaj anticelulitic Lakshmi, radiofrecvență corporală, tratament cu fiolă slim oxygen.

Utilizați creme care ard grăsimile depuse

Apelați la un gel reductor utilizat în îngrijirea corporală ce combate acumularea de grăsime localizată și noduli in zone dificile. Redefinește silueta și dă fermitate si catifelare pielii cu Bodyshock Local Reducer. Datorita eficacitatii ingredientilor activi, Centella asiatica, L-Carnitina si Caffeina are efect anti-inflamator, produce o ardere rapida a grasimilor si toxinelor, hidrateaza si protejeaza pielea transformând grăsimea în energie.

Încercați un nou sport

Sunteți dedicate atunci când vine vorba de plimbare de dimineață sau jogging de seară? Cu cât desfășurați mai mult o activitate, cu atât corpul se adaptează mai mult la aceasta, astfel încât începe să ardă mai puține calorii. Dacă doriți să aveți un metabolism cu arderi rapidă, luați în considerare să schimbați sportul pe care îl practicați. De exemplu, dacă în mod normal ieșiți seara la alergat sau mers pe jos, încearcați să mergeți cu rolele sau bicicleta, astfel veți folosi alți mușchi, iar sportul va avea efectul dorit asupra siluetei.

Consumați suplimente alimentare pentru slăbit

Suplimentele cu active din plante sunt ideale pentru a ajuta metabolismul și arderea grăsimilor. Ingredientele active din Life Impulse® SlimME pot duce la o ardere mai rapidă a grăsimilor, implicit la un echilibru ponderal iar apoi la pierderea in greutate.
Acizii clorogenici (CGA) in proporție de 52% din cafeaua verde transmit un impuls ficatului care determină scăderea grăsimilor și procesarea unei cantități ideale de zahăr pentru organism. Ceaiul verde BIO crește capacitatea metabolică și duce la arderea grăsimilor, astfel ajută în reducerea greutății corporale.

Mâncați pește

Cei care mănâncă pește în mod obișnuit tind să aibă niveluri mai scăzute de hormon leptin – iar aceasta este o veste bună deoarece niveluri mai mari de leptină au fost legate de un metabolism scăzut și obezitate.

Consumați unt de arahide

Credeați că untul de arahide este numai pentru femeile deja slabe? Nimic mai neadevărat! Untul de arahide este bogat în magneziu, un mineral care stimulează metabolismul dând energie celulelor. Aveți nevoie de 320 mg pe zi de magneziu, sursele bune de hrană includ un sandviș cu unt de arahide și pâine integrală de grâu (100 mg) sau spanac (o jumătate de cană are 80 mg).

Nu săriți peste micul dejun!

Studiile arată că micul dejun joacă un rol important în scăderea în greutate – aproape 80% dintre persoanele care mănâncă regulat micul dejun reușesc să își păstreze greutatea dar cresc și ritmul metabolismului în același timp. Pentru un mic dejun sănătos aveți nevoie de 300 – 400 de calorii. Vă puteți orienta către un bol cu cereale cu fibre mari, lapte degresat și fructe.

Citiți și: “Dieta în luna exceselor”!

Foto: Guliver/Getty Images

Facebook Comments

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here