10 pasi pentru picioare perfecte

0
48


(Foto: Alex GAlmeanu)

1. EXERCITII SIMPLE Realizate corect, fandarile, genuflexiunile si mersul fandat sunt exercitii de baza, extrem de eficiente. „Cheia tonifierii muschilor picioarelor si fesierilor consta in repetari multiple, efectuate in viteza si cu greutati mici”, spune Diana Bejan, antrenor personal la World Class. „In timpul exercitiilor, mentineti pozitia spatelui dreapta, pentru a-l proteja de suprasolicitare sau accidentari.“

 2. LPGENIUS Tehnologia LPG este una dintre cele mai eficiente in ceea ce priveste eliminarea straturilor de grasime si celulita rezistente la sport sau diete. Coapsele, in zona interioara sau exterioara (dificil de modelat), fesele si zona genunchilor sunt tinta unui aparat cu rollere care prind si trag tesutul gras, stimuland circulatia sangelui si activitatea celulara. LPG-ul nu da rezultate imediate, dar dupa cea de-a sasea sedinta, numarul de centimetri va incepe sa scada si zona va fi vizibil mai tonifiata. Sunt necesare 10-20 sedinte, in frecventa de trei ori pe saptamana. Incercati tratamentul la Synergy Spa. 330 Lei/sedinta.

 3. HRANA DE INFRUMUSETARE Pastrati pielea picioarelor stralucitoare ingrijind-o din interior. „Consumati alimente bogate in vitamina A – ficat, ou, lactate, pepene galben sau dovleac –, in vitamina C si in zinc, factori importanti in producerea elastinei, fibra ce ajuta la mentinerea tonusului pielii”, spune medicul nutritionist Luiza Pirvu, de la Med Consult Care.

4. UN STROP DE AUR De ce nu ati transforma epilatul intr-un ritual pretios, mai ales daca aveti pielea sensibila? Starpil, ceara cu microparticule de aur folosita in serviciul de epilare din salonul La Bibliotheque, face experienta mai usor de suportat, dar si ingrijeste pielea.

5. PUTEREA LASERULUI Lipoliza laser este o metoda prin care, cu ajutorul unei fibre laser introduse in tesut, celulele grase sunt topite. Cu o perioada de recuperare redusa (nu veti avea nevoie de internare), va ajuta sa scadeti in centimetri si are un efect de intindere a pielii, dupa cum explica medicul Dana Jianu, de la clinica Proestetica. Pentru varice, temperatura ridicata este cea mai recenta metoda de eliminare: laserul endovenos reduce dilatatiile varicoase inestetice sub anestezie locala, iar pacientul poate parasi clinica in cateva ore. Intre 500 si 1.500 Euro/tratament.

„Cheia tonifierii muschilor consta in repetari multiple, efectuate in viteza si cu greutati mici.“

6. SUPLIMENTE CU UN COMPUS DIN ANANAS Dupa varsta de 30 de ani, suplimentele alimentare nu mai sunt un moft, ci o necesitate. Pentru a drena lichidele in exces si a elimina retentia de apa, dar si pentru a contracara celulita, bromelina din capsulele Aboca Ananas va da rezultate dupa o cura de minimum o luna. Disponibile in Farmaciile Help Net.

7. MASAJE DRENANTE Esentiala pentru transportarea toxinelor acumulate, limfa trebuie purificata. La Glamour Salon Expert, procedura se efectueaza manual, printr-un presomasaj ce actioneaza asupra ganglionilor limfatici. Terapeutul trateaza edemele limfatice in mod diferit, in functie de marime sau de cat de dureroase sunt. Sedintele pot fi efectuate si preventiv. 65 Lei/sedinta.

8. HIDRATARE INTENSA Cu cat inaintati in varsta, cu atat pielea se usuca mai mult. Recurgeti la gomajuri pentru indepartarea celulelor moarte si un efect vizibil de imbunatatire a calitatii pielii. Folositi ingrediente naturale, precum sapunul de argila Moroccan Natural, care o si hidrateaza, sau lotiunea exfolianta de la Weleda. Obtineti simplu un luciu natural aplicand uleiul tonifiant cu extract de migdale de la L’Occitane sau loţiunea de corp 3% Uree si Carnitina de la Eucerin, ce contine acid lactic usor exfoliant si cu rol de catifelare. 

9. FARA CELULITA Putand aparea indiferent de greutate, celulita este determinata de dieta, de gradul de activitate fizica, de stres si este partial influentata genetic. Ii puteti reduce aspectul dupa tratamente de cel putin o luna cu produse folosite acasa. Incercati concentratul anticelulitic de la Caudalie, din ulei de struguri, sau crema Lipomeltforte, de la Medik8, care ofera rezultate vizibile dupa sase-opt saptamani.

10. EFECT DE BRONZ Inainte de a participa la un eveniment la care urmeaza sa expuneti zona picioarelor, „aplicati pe piele un fond de ten de culoarea mierii, precum M.A.C Face and Body, nuanta N5, sau un produs de bronzare rezistent la transfer“, recomanda make-up artistul Adina Vlad. Apoi, cu o pensula mare, trasati de la pulpe pana la laba piciorului, pe mijloc, un produs cu particule iridiscente. Pentru rezultate de mai lunga durata, solutia este bronzarea organica. Aparatul Glam Tan, de la salonul Beauty One, pulverizeaza o solutie pe baza de zahar pe intreaga suprafata a pielii si produce un pigment vizibil, intensificat la patru ore de la aplicare, ce poate rezista pana la 12 zile.

Lotiune anticelulitica Lipomelt Forte, Medik8, 234 LeiLotiune exfolianta anticelulitica Weleda, 49 Lei

Concentrat pentru slabit Caudalie, 123 Lei

Ulei tonifiant cu migdale, L’Occitane, 185 Lei

Sapun organic Rhassoul Body Bar, Moroccan Natural, 40 Lei

Autobronzant Body-Legs Magic Drops, Collistar, 159 Lei

Fond de ten Face and Body, M.A.C, 150 Lei

Articol aparut in editia Harper’s BAZAAR Romania, mai – iunie 2014.

Facebook Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here