4 beneficii incontestabile prin care sportul va ajuta in cariera

0
78

Daca faceti sport in mod regulat, stiti deja ca miscarea are numeroase beneficii. Dar stiati ca va poate ajuta enorm si sa va construiti cariera la care viseaza orice femeie?

Sportul va ajuta sa va mentineti in forma, in toate aspectele vietii, inclusiv la locul de munca. Numeroase studii au aratat ca angajatii care fac miscare zilnic sunt mai productivi si se concentreaza mai bine la serviciu, reusind sa isi termine mai rapid sarcinile si sa fie promovati mai repede. Iata cum va poate ajuta sportul sa va imbunatatiti performantele si sa avansati in cariera:

Va mariti capacitatea de concentrare si nivelul de energie

Persoanele care merg la sala de cel putin trei ori pe saptamana isi dezvolta reflexele si isi imbunatatesc capacitatea de concentrare. Cand faceti miscare, circulatia sangelui la nivelul creierului se accelereaza, ceea ce va poate ajuta sa faceti mai bine fata sarcinilor de serviciu. In plus, sportul ne da energie si ne scapa de senzatia constanta de oboseala si letargie. Iar cand lucrati zilnic la capacitate maxima, acest lucru nu va trece neobservat de superiori.

Cele mai recomandate sunt exercitiile cardio, care va pun sangele in miscare, va dezvolta capacitatea pulmonara si muschii, fiind in acelasi timp si cele mai bune pentru persoanele care vor sa piarda in greutate. Exista numeroase tipuri de activitati dintre care puteti alege. Jogging, zumba, kangoo jumps, aerobic, inot, tenis sau squash – toate sunt excelente pentru a obtine rezultate maxime intr-un singur antrenament. Iar cand aveti un singur abonament care va da libertatea de a le incerca pe toate, la sute de sali in oras, sa faceti miscare este mai simplu ca niciodata. Probabil ati auzit deja de acest card, care va da acces la peste 350 de centre sportive din tara si cu ajutorul caruia puteti alege din zeci de activitati sportive. In plus, aveti si reduceri la sesiuni de SPA sau sedinte de infrumusetare corporala, care sa va ajute sa va recuperati dupa un antrenament intens.

Veti fi in cea mai buna forma de pana acum

Conditia fizica este strans legata de performantele de la locul de munca. Asta pentru ca miscarea ne imbunatateste sanatatea inimii, iar cand aceasta pompeaza sange in corp mai eficient, avem mai multa rezistenta si energie, iar oboseala ne cuprinde mai greu. Chiar si 30 de minute de miscare zilnic sunt suficiente pentru ca inima sa functioneze in parametri normali si riscul bolilor cardiovasculare sau respiratorii sa fie redus considerabil.

Sportul combate stresul, depresia si anxietatea

Persoanele care au joburi stresante sufera mai des stari de anxietate sau depresie, care pot fi combatute foarte usor cu ajutorul sportului. Probabil ati observat deja ca aveti o stare de euforie dupa un antrenament. Asta se intampla deoarece in organism se elibereaza serotonina, un neurotransmitator numit si „hormonul fericirii”. Acesta ne influenteaza starea de spirit, dar si intensitatea emotiilor negative pe care le resimtim, au descoperit cercetatorii de la Universitatea Cambridge.

Practicat in mod regulat, sportul va ajuta sa va mentineti sanatatea mentala si sa rezistati mai bine la stres, dar si mai constructiv. Iar cand sunteti stapane pe situatie, nu va panicati, rezolvati problemele cu calm, relatia cu colegii de birou se va imbunatati simtitor si va veti crea o reputatie buna printre persoanele cu care lucrati.

Va intariti sistemul imunitar pe termen lung

Ati observat cum persoanele foarte active racesc rar, cu toate ca ies la alergat la temperaturi sub 0 grade sau se imbraca subtire cand afara e ger? Asta pentru ca sistemul lor imunitar este suficient de puternic pentru a face fata virusurilor si microbilor, mai ales pe timpul iernii, cand se raspandesc mai usor virozele si racelile. O sanatate de fier inseamna mai putine zile de concediu medical si o performanta mai buna la serviciu, pentru ca stim cu toatele ce inseamna sa lucrezi cand te lupti cu o raceala.

 

Sursa foto: Shutterstock, Copyright: Jacob Lund

(P) Articol realizat împreună cu 7Card

Facebook Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here