4 schimbari puternice, care va vor transforma anul 2017 in cel mai bun de pana acum

0
63

Inceperea unui nou an este un prilej bun pentru a face un mic inventar al lucrurilor bune din viata noastra si a celor care ar putea fi imbunatatite. Iar unele schimbari au aceasta putere imensa de a ne transforma complet stilul de viata in mai bine.

Ne dorim sa aratam bine, sa avem succes si sa fim fericite. Insa, de multe ori, ne lasam cuprinse de rutina si nu ne mai simtim suficient de motivate pentru a schimba unele aspecte ale stilului nostru de viata. De la cum ne lasam cuprinse si coplesite de probleme, pana la alimentatia nesanatoasa sau amanarea mersului la sala, toate acestea formeaza un cerc vicios care ne impiedica sa fim pe cat de fericite ne-am dori. Iar listele cu rezolutii pentru noul an sunt respectate timp de o saptamana, pana cand uitam de tot ce ne-am promis si revenim la vechile obiceiuri. Noi ne-am gandit sa va propunem insa cateva schimbari mici, dar cu impact major asupra stilului de viata, pe care veti reusi cu siguranta sa le respectati:

Cum va obisnuiti cel mai usor sa mancati sanatos

Alimentatia bogata in fibre si nutrienti tine mai degraba de obisnuinta si este dificil pana iti intri in ritm. Mai ales pe timpul iernii, este greu sa incluzi suficiente fructe si legume in dieta, iar tentatia de a manca junk food este mai mare. Daca nu vreti sa va treziti cu kilograme in plus in primavara si cu un sistem imunitar slabit, solutia este sa va preparati acasa niste smoothie-uri delicioase. Acestea pot tine loc de mic dejun, sunt o gustare excelenta si hranitoare inainte de a merge la sala, nu ingrasa si asigura absorbtia mai rapida a nutrientilor din fructe sau legume. Dureaza cateva secunde sa prepari un smoothie mai bun decat in orice gastrobar din oras, mai ales daca aveti un astfel de aparat inovator si accesibil, cu care totul devine o joaca si de care orice femeie preocupata de sanatate si frumusete a auzit.

Cum sa nu renuntati la mersul la sala dupa o luna

Ianuarie este cea mai aglomerata perioada pentru salile de fitness, spun patronii care abia reusesc sa faca fata cu brio valului de clienti hotarati sa scape de kilogramele acumulate de sarbatori. Din pacate, mai mult de jumatate dintre abonamentele facute la inceput de an sunt anulate in februarie, cand oamenii revin la stilul de viata anterior. Daca v-ati propus ca de la anul sa mergeti cu regularitate la sala, iata cateva trucuri care va pot ajuta:

  • Abonati-va la o revista de fitness. Poate fi si o publicatie online, pe care sa o cititi zilnic. Asta va va ajuta sa ramaneti motivata si sa aflati lucruri noi despre antrenamente, alimentatie si o viata sanatoasa.
  • Convingeti o prietena sa va insoteasca. Nu este distractiv sa faci miscare singura, iar cand mergi la sala cu cineva, va motivati una pe celalalta pentru a depune mai mult efort.
  • Ajustati-va asteptarile. Cand mergi la sala doar pentru a vedea rezultate rapide, te demoralizezi mai rapid. Insa daca stiti ca sportul are un efect miraculos asupra starii de spirit si va propuneti doar sa va imbunatatiti dispozitia, miscarea va va intra repede in sange
  • Alegeti o activitate care vi se potriveste. Unele femei prefera sa alerge, altele merg la yoga, aerobic, zumba, kangoo jumps, pilates sau arte martiale. Nu conteaza ce tip de miscare alegeti, important este sa va cucereasca si sa nu mai aveti rabdare sa ajungeti mai repede la sala.

Cum sa va relansati cariera

Oricui i se poate intampla sa ajunga intr-o rutina la serviciu, sa se plafoneze si sa simta ca nu are o directie clara. Daca ati decis ca locul de munca actual nu va mai aduce impliniri si nu va mai face fericite, poate ca este timpul pentru o schimbare. Pregatiti-va CV-ul si pastrati-l updatat in permanenta. Inceputul primaverii este o perioada extrem de favorabila pentru a incerca ceva nou, deoarece companiile si-au stabilit bugetele si planul de obiective pentru noul an, asa ca este un moment oportun pentru a profita de numeroasele oferte de munca. In plus, oportunitati pot sa apara si in compania in care lucrati. Puteti avea o conversatie onesta cu seful, in care sa va exprimati dorinta de a invata lucruri noi. Cine stie? Poate primiti ocazia de a intractiona si de a invata de la alte departamente sau noi responsabilitati care sa va permita sa aratati ce puteti.

Cum va imbunatatiti relatiile cu cei din jur

Cand lucrurile merg bine in relatiile cu cei apropiati, indiferent ca este vorba despre familie, iubit sau prieteni, parca restul problemelor dispar de la sine. Propuneti-va pentru noul an sa le acordati mai mult timp celor dragi, sa ascultati mai atent si sa faceti tot ce va sta in putinta pentru a-i face fericiti. Treceti peste orgoliu si cereti-va iertare, daca stiti ca ati gresit cuiva, iar lucrurile se vor aseza pe drumul potrivit mai repede decat credeti.

Pe care dintre aceste schimbari va ganditi sa o aplicati in noul an? Ce alte lucruri mai aveti in plan?

 

Sursa foto: Shutterstock, Copyright: Victoria_Fox

(P) Articol realizat împreună cu Philips

Facebook Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here