5 lucruri care va vor face sa va simtiti fericite acasa

0
1030
acasa

Casa este locul in care petreceti cel mai mult timp si unde ar trebui sa va simtiti cel mai bine. Iar studiile releva ca starea de bine de acasa poate depinde de cativa pasi, simplu de urmat.

Insemnatatea si valoarea atribuite locuintelor difera de la cultura la cultura. In unele zone din Asia casele nu inseamna doar un spatiu, ele definesc o persoana. Chiar daca in cultura vestica nu exista acelasi atasament puternic fata de locul in care traim, acesta este deosebit de important pentru fiecare dintre noi. Locuinta este practic o reflexie a personalitatii voastre, care are puterea de a va modifica starea de spirit. Rezultatele studiilor arata ca diferite detalii din casele noastre ne influenteaza mai mult decat am putea crede. Dar cum folositi acest lucru in avantajul vostru?  

Lumina poate fi o sursa de energie si relaxare

Lumina este de multe ori considerata o simpla necesitate. Desi este intr-adevar necesara dupa lasarea serii, intensitatea, culoarea sau directia acesteia au o mare influenta asupra starii voastre de spirit. Pentru a folosi cat mai simplu aceste aspecte in avantajul vostru, o optiune la indemana sunt noile solutii de iluminat cu leduri, care creeaza un ambient perfect adaptat preferintelor. Avantajul acestora este ca permit abordarea unei mari diversitati de stiluri. Totodata lumina oferita de lampile cu led poate fi alba, galbena, rece sau calda, cu posibilitatea de reglare a unghiului si a intensitatii.

Specialistii recomanda folosirea luminii difuze, in tonuri calde pentru spatiile de odihna si relaxare. In schimb, lumina potrivita pentru spatiul de lucru este cea in tonuri reci, mai intensa.

Din nou despre efectele pozitive ale cititului

Nu-i asa ca un fotoliu comod si cartea preferata pot inlatura instantaneu orice stare negativa? Pe langa beneficiile de natura cognitiva, un alt efect pozitiv al lecturii este reducerea stresului. Un studiu realizat de Universitatea din Sussex, Marea Britanie, confirma acest lucru. Se pare ca sunt suficiente cateva minute de citit, pentru a reduce stresul cu peste doua treimi. Unul dintre realizatorii studiului, neuropsihiatrul David Lewis, spune ca doar sase minute petrecute citind un ziar sau o carte pot imbunatati ritmul cardiac si scadea tensiunea arteriala. Mai mult decat atat, aceasta metoda este mai eficienta decat ascultatul muzicii, plimbarile, sau consumarea unei cani de ceai.

Prin urmare, nu stati pe ganduri si amenajati-va propriul colt dedicat lecturii.

Alegeti culorile potrivite

Orice atmosfera este simplu de inveselit cu ajutorul culorilor. Acest lucru este posibil, deoarece culorile au capacitatea de a ne influenta emotiile. Desi nu se cunosc cu exactitate mecanismele din spatele acestor efecte, exista o tendinta generala de asociere a unor stari cu anumite culori. Diverse studii arata faptul ca galbenul este asociat cu o stare de fericire, iar albastrul poate induce relaxare si creativitate.

Daca aveati programata redecorarea casei, tineti cont de aceste detalii. In caz contrar, cateva accente colorate vor avea aceleasi efecte benefice.

Decorati cu fotografii

Cautati o scuza pentru a face mai multe poze in vacanta? E bine, s-ar putea sa o fi gasit. Se pare ca fotografiile celor dragi au capacitatea de a calma si a reduce stresul. Cercetari efectuate de University of Exeter din Marea Britanie dezvaluie faptul ca privirea unor imagini  cu prieteni sau cu familia poate avea efecte pozitive neasteptate asupra oamenilor. Anke Karl, unul dintre coautorii studiului, spune ca acest lucru se datoreaza faptului ca pozele cu cei dragi ne amintesc ca suntem iubiti si apreciati.

In plus, ramele cu fotografii sunt o idee buna de decor.

Parfumurile care va schimba starea de spirit

Lumanarile, betisoarele parfumate sau uleiurile esentiale sunt o solutie simpla si foarte eficienta pentru o stare de bine acasa. Cu siguranta ati observat efectul linistitor al parfumului care inunda camera atunci cand il folositi. In functie de aromele alese, acestea pot insa avea efecte diferite, spun studiile. De exemplu, mirosul de citrice va va energiza, parfumul de lamaie fiind cunoscut pentru reducerea stresului. Lavanda si iasomia au efect de calmare, fiind eficiente impotriva insomniei si a depresiei. Rozmarinul imbunatateste memoria si concentrarea.

Fericirea sta intr-adevar in lucruri marunte. Trebuie doar sa le descoperiti si sa nu le treceti cu vederea.

 

Sursa foto: Shutterstock

(P) Articol realizat împreună cu Philips

Facebook Comments

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here