5 obiceiuri relaxante de introdus in rutina voastra incepand cu noul an

0
3053
obiceiuri relaxante

Sfarsitul de an este mereu un moment bun pentru ca sa incepeti o lista de rezolutii. Dincolo de locurile pe care ati vrea sa le vizitati, puteti sa va propuneti sa introduceti cateva lucruri noi in rutina voastra in noul an. Pentru o minte mai relaxata, un corp mai sanatos si o stare de spirit mai buna, exista cateva solutii excelente la care ati putea apela si care nu va vor ocupa prea mult timp, pentru ca stim ca acesta este un aspect important pentru fiecare dintre voi.

5 obiceiuri relaxante de introdus in rutina voastra incepand cu noul an:

  1. Scrieti mai des de mana

Odata cu aparitia telefoanelor inteligente, a tabletelor si a includerii computerelor si a laptopurilor in viata oricarei persoane, scrisul de mana a devenit extrem de rar. Dincolo de utilitatea acestuia, scrisul de mana poate avea si beneficii extraordinare pentru voi. De la dezvoltarea unei memorii mai bune, pana la o coordonare mai exacta intre functiile importante ale corpului si un spirit mai creativ, scrisul de mana va va ajuta enorm sa va relaxati.

Obisnuiti-va sa aveti mereu la indemana un creion mecanic, care va va proteja si de accidentele nefericite care se pot produce cu un stilou si cautati ca atunci cand aveti cateva zeci de minute libere sa scrieti de mana ce va trece prin minte. Fie ca veti tine un jurnal sau ca va veti nota in agenda personala planurile zilnice si saptamanale, acest obicei va va ajuta sa aveti o minte mai agera in fiecare clipa.

  1. Cel putin un sfert de ora de exercitii fizice in fiecare zi

Miscarea zilnica va va ajuta enorm sa aveti un creier mai oxigenat si va va imbunatati considerabil circulatia sangelui in organism. Veti capata mai multa prospetime, veti avea parte de un somn mai relaxant si veti invata sa tratati orice forma de efort fizic cu mai multa pozitivitate. Un astfel de obicei este important de introdus in rutina voastra, pentru ca va veni cu beneficii extraordinare pe termen lung.

  1. Jumatate de ora de lectura pe zi

Pentru mai multa liniste in fiecare zi, pentru ruperea de problemele curente si pentru o evadare din cotidian fara obligatia de a pleca in vacanta, o carte poate fi raspunsul perfect. Doar jumatate de ora de lectura in fiecare zi, inainte de a va duce la culcare sau oricand aveti putin timp liber, va va ajuta sa aveti parte de mai multa liniste, va va imbunatati imaginatia si creativitatea si va va ajuta sa va adunati gandurile si ideile mai usor in momentele in care trebuie sa gasiti solutii rapide pentru probleme urgente.

  1. O pauza de muzica in timpul liber

La fel ca in cazul scrisului si al cititului, muzica vine cu beneficii extraordinare pentru minte si suflet. Puteti prefera sa mergeti zilnic cu castile in urechi pentru a va rupe de mediul inconjurator, insa este foarte important sa va acordati din cand in cand propria perioada de izolare, doar voi si muzica. Terapia prin muzica poate fi o solutie in perioadele in care stresul este la cote ridicate.

  1. Nu uitati de plimbarile lungi

E unul dintre obiceiurile care va vor aminti de vacante, acolo unde obisnuiti sa faceti cel mai des plimbari lungi prin orasele pe care le vizitati. Alegeti ca macar de doua ori pe luna sa iesiti din casa si sa mergeti intr-un parc mare din oras sau pur si simplu sa traversati zonele importante ale orasului. Fara sa va grabeasca nimeni si nimic, acest obicei va va oferi cateva ore de liniste in care sa va puneti ideile si gandurile in ordine.

Eficienta este importanta, dar nu este totul. Astfel de obiceiuri, aplicate in mod regulat, vor veni cu beneficii importante in viata voastra.

 

Sursa foto: Shutterstock / Copyright: Africa Studio

(P) Articol realizat împreună cu Office direct

Facebook Comments

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here