5 ritualuri esentiale de ingrijire pentru un ten fara cusur intr-o saptamana

0
96

 

Tenul este cartea de vizita a oricarei femei, asa ca o piele stralucitoare si sanatoasa este primul pas spre a arata impecabil, chiar si atunci cand nu folositi deloc produse de makeup.


Un ten frumos nu tine niciodata in proportie de 100% de mostenirea genetica, ci si de atentia pe care o acordati ingrijirii. Pe langa pasii esentiali precum demachierea, exfolierea, curatarea, tonifierea si hidratarea, trebuie sa stiti de ce fel de ingrijire are nevoie fiecare tip de ten in parte, care sunt cele mai potrivite produse, dar si ce greseli sa evitati.

Imunitatea pielii este mai importanta decat credem


Pielea noastra actioneaza ca o bariera care ne protejeaza de actiunea bacteriilor, a virusurilor, microbilor si toxinelor. Ea este prima noastra aparare si in fata razelor UV si a poluarii, insa in timp, imunitatea pielii poate fi slabita de inaintarea in varsta, de stres sau de uscarea excesiva. De aceea este atat de important sa bem cei doi litri de apa zilnic si sa nu uitam de crema hidratanta.

Chiar si asa, pe timpul iernii este necesara o hidratare mult mai intensiva ca de obicei, asa ca este recomandat sa inlocuiti apa obisnuita cu apa de cocos, o bautura cu proprietati aproape miraculoase. Aceasta va rehidrateaza rapid organismul, este saraca in saruri si zaharuri, e 100% naturala, accelereaza metabolismul si intareste imunitatea. Multe femei apeleaza la suplimente cu vitamine si minerale in timpul sezonului rece, insa cel mai bine este sa va luati acesti nutrienti din alimentatie, iar apa de cocos este o sursa excelenta de vitamina A, D, C, B6, B12, calciu, fier si magneziu.

Identificati sursa problemelor cu acneea

Persoanele care au probleme cu acneea cauta, de regula, solutii pentru a scapa de impeerfectiuni, fara sa se gandeasca la faptul ca este posibil sa fie vorba despre mai mult decat o dereglare hormonala. Cauzele aparitiei acneei sunt foarte variate: de la alimentatia nesanatoasa sau secretia de sebum in exces, pana la infectiile cu stafilococul auriu sau imunitatea scazuta. O vizita la dermatolog va poate lamuri pe deplin in privinta acestor dileme si tot el va poate recomanda tratamentul potrivit, ale carui rezultate sa se vada din plin.

O greseala pe care o comit multe femei care se lupta cu acneea este ca renunta sa isi mai hidrateze tenul, de teama sa nu isi agraveze problemele. Insa chiar si tenul gras are nevoie de hidratare, dar produsele folosite trebuie alese cu maximum de atentie. Evitati cremele cu parabeni sau cu alte substante daunatoare si indreptati-va spre produse naturale, precum untul de cacao, uleiul de cocos sau de argan care, pe langa proprietatile hidratante, au si efect cicatrizant si calmant.

Dieta bogata in fibre, eficienta impotriva punctelor negre

Impuritatile care se acumuleaza in pori si formeaza punctele negre sunt si un rezultat al problemelor digestive. Organismul nostru are nevoie de alimente usor de digerat, bogate in vitamine, minerale si micro-nutrienti. O piele stralucitoare are nevoie de alimente care contin multe proteine si fibre, precum peste, nuci, carne alba slaba, orez brun, quinoa, broccoli, rosii sau sparanghel. De asemenea, acizii Omega-3 au efect de calmare si reducere a inflamarii tesuturilor si pot fi gasiti in nuci, somon sau soia.

O dieta corecta si sanatoasa poate reduce dimensiunea porilor si poate ameliora problemele cu punctele negre inestetice. De evitat sunt alimentele bogate in grasimi saturate, zahar si sare. Acestea va deregleaza metabolismul, sunt greu de procesat, ingrasa si irita tesuturile, lucruri care se reflecta si asupra tenului.

Reducerea nivelului de stres imbunatateste aspectul tenului

Stresul ne da peste cap organismul la nivel hormonal, lucru care poate cauza aparitia acneei, dar si a petelor mai inchise la culoare. Un somn odihnitor este primul pas spre reducerea stresului, dar si spre mentinerea unui stil de viata activ si sanatos. De asemenea, si sportul ajuta enorm la imbunatatirea aspectului pielii. Alegeti o activitate relaxanta precum Yoga sau Tai Chi si veti resimti efectele nu numai la nivelul tenului, dar si in ceea ce priveste nivelul de energie si buna dispozitie.

Detoxifierea inlatura toxinele si imbunatateste functiile organismului

Tenul nostru este sufocat zilnic de actiunea radicalilor liberi si a toxinelor din aer, care ajung, inevitabil, si in organism. Fie ca ne abatem ocazional de la alimentatia sanatoasa, fie ca ne expunem in locuri in care domina fumul de tigara sau locuim in zone poluate, o detoxifiere anuala ne ajuta organismul sa se repuna pe picioare si sa isi imbunatateasca toate functiile.

Un program de detox trebuie sa dureze cel putin doua saptamani si maximum o luna, timp in care aveti voie sa consumati legume proaspete, fructe si, in general, orice alimente neprocesate. Imbunatatirea la nivelul pielii se va vedea inca din primele zile, asa ca este recomandat sa nu sariti peste aceasta etapa importanta.

 

Sursa foto: Shutterstock, Copyright: Nadya Korobkova

(P) Articol realizat împreună cu Republica Bio


Facebook Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here