Detox rapid sau mai degraba un inceput bun catre o viata echilibrata

0
96
detox rapid viata echilibrata

Fie ca este vorba despre vedete pe care le urmariti pe Instagram si care posteaza poze cu sucuri naturale intens colorate, alaturi de hashtaguri precum #superclean sau #juicedetox, fie despre modele cu abdomenul perfect conturat, care lauda diverse programe de slabit sau training ce le ajuta sa isi purifice organismul, e greu de ocolit termenul „detox” in ziua de azi! Produse si servicii cosmetice, suplimente, ceaiuri, plasturi, gadgeturi – il veti gasi pe eticheta multora dintre acestea. inainte de a va cumpara tot ce promite stergerea pacatelor calorice si dobandirea, in doar cateva zile, a unui fizic si chip precum al modelelor Victoria’s Secret, inspirati adanc si cercetati problema la rece.

Oamenii de stiinta au pus la colt recent ideea de „detox”, atribuindu-i un real beneficiu doar in cazul dependentei de substante care pun in pericol viata, precum stupefiantele sau alcoolul. Ficatul, responsabil de purificarea organismului, nu are nevoie de cure drastice pentru un boost. Moderatia constanta in stilul de viata este, se pare, the real deal: o dieta preponderent pe baza de vegetale, fara excese, si exercitiul fizic sustinut va vor duce departe. Dar daca ati petrecut prea mult la final de an, daca nu v-ati refuzat nici un rasfat si daca, pur si simplu, nu stiti de unde sa incepeti pentru a va imbunatati starea si aspectul, va propunem cateva solutii care pot constitui un inceput bun catre o viata echilibrata.

Digital-Free: o formula echilibrata, care sa va intoarca la obiceiurile uitate din viata offline

In cartea The Digital Diet: The 4-Step Plan to Break Your Tech Addiction and Regain Balance in Your Life, jurnalistul canadian Daniel Sieberg propune calcularea „indicelui de greutate digitala”, care este o masuratoare a timpului petrecut in lumea digitala, prin intermediul gadgeturilor pe care le detineti, tot mai multe si mai versatile (smartphone, tableta, laptop, smartwatch, computer s.a.). Care este tributul pe care acest timp il cere? Daca experimentati stari precum anxietate, nivel crescut de stres atunci cand primiti o notificare, senzatie de singuratate sau nesiguranta in lipsa de wifi, atunci poate noua adictie moderna nu va este chiar straina. Dar nu o dieta stricta este raspunsul in acest caz. Departe de a tinti catre o lume fara tehnologie, autorul propune o formula echilibrata, care sa va intoarca la obiceiurile uitate din viata offline. Puteti descoperi ca veti fi mai eficiente la serviciu si chiar veti avea o relatie mai buna cu propria persoana. Experimentati deconectarea pentru cateva zile de la gadgeturile cu care sunteti obisnuite. Timp de cateva zile, cititi-va mailurile doar o data pe zi si rezistati tentatiei de a deschide Instagramul ori de cate ori va aflati in taxi sau prinse in trafic. Daca nu puteti urma acest regim, recurgeti la extravaganta de a evada catre o locatie indepartata, intr-un centru destinat vacantelor digital-free. Resorturile W Maldives din Insulele Maldive sau Grand Velas Riviera Maya din Mexic ofera programe de detox digital si va propun activitati in aer liber, descoperirea unor peisaje de neuitat si spa binefacator.

Reteta succesului pentru un detox pe baza de sucuri

Cele rele sa se spele, conform zicalei, dar oare putem folosi principiul si in contextul unui program pentru sanatate si infrumusetare? Detoxifierea pe baza de sucuri este social-media approved. Medicii avertizeaza insa ca scaderea in greutate care ii urmeaza nu este cheia absoluta a kilogramelor in plus. Cateva zile de dieta lichida pot reprezenta o solutie de moment, dar exista riscul de a recapata rapid kilogramele pierdute. In plus, asteptati-va la dureri de cap sau diverse alte stari de rau in prima zi. inainte de a urma o astfel de cura, este indicat sa pregatiti organismul de schimbare prin adoptarea unei alimentatii din care sa eliminati carnea, branzeturile si zaharul.

Daca metoda juicingului vi se pare prea dificila, exista varianta celor de la Juiceit, cu un program alimentar redus caloric prin care, timp de doua zile neconsecutive ale saptamanii, veti avea un meniu de doar 550 calorii, ce include o limonada revigoranta, doua shot-uri cu super-foods, o supa slow-cooked fara lapte, soia si gluten, un suc presat la rece si un lapte vegetal proteic. Acest meniu a fost conceput pentru a fi consumat atat independent, cat si ca parte din planul alimentar de durata The Clean Eat Plan, dezvoltat de Sorina Fredholm. Programul dureaza 21 de zile, incluzand si cele sase zile reduse caloric Juiceit – cate doua in fiecare saptamana – si are ca rezultate pierderea in greutate, dar si dezvoltarea unor noi obiceiuri alimentare sanatoase. Unii specialisti recomanda sa urmati o dieta pe baza de sucuri in timpul anotimpurilor mai calde, cand corpul nu este suprasolicitat de temperaturile scazute de afara. Oricand o faceti, este de preferat sa intreprindeti activitati fizice mai putin solicitante in timpul curei. Inlocuiti clasele de spinning cu cele de yoga sau meditatie, pentru a-i simti beneficiile – va puteti bucura, in aceste cateva zile, de mai multa liniste, o minte mai clara si o concentrare mai buna.

Articol aparut in numarul de ianuarie-februarie al revistei Harper’s BAZAAR Romania.

Cititi si: “Mic ghid pentru detox rapid”!

Foto: Thinkstock

Facebook Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here