Frumusete la orice varsta: 20 de ani

0
97
fascinanta la orice varsta 20 de ani
Moondust Eyeshadow Liquid, Urban Decay, 112 Lei; Mascara Top Coat, Givenchy, 133 Lei (Sephora); Crema Hydra Life Sorbet Creme, Dior, 260 Lei; Rouge Coco Gloss, Chanel, 155 Lei; Paleta 24K Nudes, Maybelline New York, 67 Lei

Profitati de prospetimea acestei decade, experimentand orice look va doriti. Ingrijirea pielii si a corpului este esentiala acum pentru frumusetea de mai tarziu.

Dieta la 20 de ani

Rata metabolismului este la cote maxime si arderile au loc rapid. Iata motivul pentru care derapajele alimentare vor fi destul de rapid amortizate. Dieta din aceasta perioada este esentiala, insa, pentru a stabili cum va functiona corpul in decadele ce ii urmeaza, dupa cum indica un studiu publicat in The American Journal of Clinical Nutrition. Conform acestuia, femeile ce au un consum crescut de carne rosie intre 18 si 30 de ani au un risc mai crescut de tensiune arteriala ridicata la batranete, in timp ce consumul crescut de fructe si legume reduce acest risc. Dieta ideala trebuie sa contina proteine, carbohidrati complecsi (cartofi dulci, quinoa, orez brun), ce ofera corpului energie timp indelungat, nuci si seminte, alimente bogate in calciu, care pastreaza oasele in stare buna (seminte de susan, broccoli, cereale), alimente ce au rol in stabilizarea hormonilor (afine, iaurt, alune de padure si fulgi de ovaz), fier (somon, fasole, ton, migdale, tofu) si alimente ce curata ficatul (un remediu excelent pentru noptile in care ati consumat alcool: suc de lamaie proaspat stors).

Machiajul la 20 de ani

Orice este permis, spune Adina Vlad, makeup artist oficial Rimmel London. Puteti purta versiunile de pe catwalk pentru rutina de zi cu zi. De la machiajul stil glossy smokey la buze in culori vibrante, chiar fara clasicul rosu, la grafisme, glitter, oricand! Daca sunteti adepta unui machiaj mai degraba safe, puneti accent pe sprancenele bine conturate si volumizate, o mascara cu efect de gene false si un ruj mat, potrivite in orice situatie, recomanda Ioana Stratulat, makeup artist oficial Maybelline New York.

Coafura la 20 de ani

Este perioada potrivita experimentarilor, dar si a construirii unui stil personal, spune hairstilistul George Soare, coafor ambasador L’Oréal Professionnel. Adoptati lookuri proaspete, naturale, effortless si cool, cu tunsori adecvate fizionomiei si texturii parului si pastrarea culorii naturale, eventual cu cateva accente de highlights sau lowlights. Bucurati-va de orice tunsoare – scurta, medie, lunga, atata vreme cat nu va complicati. Keep it simple! Ca produse de ingrijire si styling sunt indicate samponul si balsamul (adecvate parului natural) si un produs de styling, maximum doua.

Sport la 20 de ani

Corpul este puternic si puteti intreprinde orice activitate fizica, dar este si perioada in care abuzati de rezistenta lui – noptile nedormite, alaturi de antrenamente cardio epuizante sau dietele hipocalorice sunt o combinatie periculoasa pentru sanatate. Uitati de termenul „greutate”, alegeti sa fiti in forma. „Va recomand combinarea unor activitati cu efort fizic de intensitate mica pana la foarte mare. Urmariti sa cresteti incontinuu propria capacitate de efort, prin efectuarea unor antrenamente de rezistenta, viteza, forta, coordonare, flexibilitate, HIIT (high intensity interval training)”, spune Andreea Pavel, antrenor personal si instructor de Group Fitness la World Class Romania

Ingrijirea pielii la 20 de ani

Decada de aur a pielii, cand nivelul de colagen si elastina, responsabile de aspectul proaspat, sunt la cote ridicate. Este posibil totusi sa va confruntati cu lipsa de hidratare (ce reda un aspect tern si grabeste aparitia liniilor fine si a ridurilor), sensibilitate accentuata a pielii sau tendinta de ingrasare, data de secretia mare de sebum, vinovata de aparitia acneei, porilor dilatati si aspectului lucios din zona T. Tratamentele ideale sunt cele de curatare a pielii, cele hidratante si oxigenante, dupa cum recomanda Diana Baicu, specialist estetician si directorul general Top Line. „Puteti incerca tratamentul Energie Cellulaire Hydradermie de la Guinot, ce curata, hidrateaza, oxigeneaza si desensibilizeaza tenul in acelasi timp.” in aceeasi perioada, mai ales dupa varsta de 25 de ani, cand tesutul cutanat incepe sa isi piarda luminozitatea, fermitatea si elasticitatea, apelati la microdermabraziune (un tratament de exfoliere ce imbunatateste structura pielii), terapia cu masca LED (ce reduce inflamatiile si este folosita in tratamentul anti-acneic) si terapia Oxy Jet Peeling, cu efect antioxidant, recomandate de Ana Nedelcu, estetician paramedical la Institutul Dermato-Estetic Dr. Irinel Nedelcu.

Cititi si: “Make-up la sala: care sunt regulile de care trebuie sa tineti cont”!

Foto: Guliver/ Getty Images; Christopher Coppola si Jeffrey Westbrook/ Studio D, prin amabilitatea distribuitorilor

Facebook Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here