Sfaturi pentru un detox ca la carte

0

E final de vara si simtiti ca ati vrea sa prelungiti starea de bine pe care v-o ofera atmosfera de afara? V-ati programat o vacanta si doriti sa eliminati cateva kilograme in plus, inainte de expunerea la plaja? Sunteti lipsita de energie sau dependenta de zahar si nu stiti ce solutie sa abordati? O cura de detox poate face minuni atat in privinta trupului, cat si spiritului. Cateva mici schimbari in stilul de viata pot dovedi efecte remarcabile

7 recomandari pentru a va bucura din plin de efectele detoxului

  1. Dusurile fierbinti si plimbarile in ritm alert, care genereaza transpiratie, sunt benefice. O ora de miscare fizica zilnica va va ajuta sa eliminati toxinele si sa va pastrati in forma.

2. Nu va grabiti sa obtineti rezultate, daca doriti sa scadeti in greutate sau centimetri. Masurile extreme de deprivare a corpului pot determina eliberarea in organism a toxinelor acumulate in celulele adipoase. Nu consumati mai putin de 1200 de calorii pe zi.

3. Alegeti alimente precum spanacul, sparanghelul, avocado, broccoli, varza si macrisul, care stimuleaza productia unor substante numite enzime de faza a doua, ce ajuta la transportul toxinelor spre rinichi, pentru a fi eliminate din corp.

4. Sunteti fumatoare sau lucrati in spatii unde se fumeaza? Asigurati-va nivelul de antioxidanti consumand fructe de padure sau citrice.

5. Pentru curatarea colonului, introduceti in dieta cereale bogate in fibre

6. In ceea ce priveste procedurile corporale, apelati la un mix de tratamente pentru eliminarea toxinelor: hidrocolonoterapie, care ofera beneficii si in tratarea problemele dermatologice (riduri si chiar psoriazis) si energizarea organismului, impachetari corporale, masaj pentru detoxifierea limfatica si terapii alternative precum Reiki sau acupunctura.

7. In aceasta perioada, puteti experimenta dificultati in a dormi. Asigurati-va un mediu de somn cat mai propice: trageti jaluzelele sau purtati o masca de somn, pastrati temperatura moderata, evitati exercitiul fizic sau mesele prea bogate cu cateva ore inainte de a va culca.

Cititi si: “Mic ghid pentru detox rapid”!

Foto: Imaxtree

Facebook Comments

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here